سباب عدم تقسيم عضلات البطن وظهورها بارزة:

سباب عدم تقسيم عضلات البطن وظهورها بارزة:
1- التدخين والمشروبات الغازية: كثير منا عارف خطورة تناول المشروبات الغازية ودورها في تراكم الدهون في منطقة البطن، يؤدي إلى صعوبة إظهار العضلات بشكل مقسم وبارز، بالإضافة إلى دورها في زيادة الغازات واللي تتجمع في البطن؛ ولكن ما لاعيرفه معظم الناس هو أن التدخين أيضاً يؤثر بصورة مباشرة على عملية التمثيل الغذائي وصعوبة توصيل الغذاء إلى الأماكن التي يحتاجها الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة محددة وغالباً ما تكون هذه المنطقة هي البطن والأرداف. 2- ممارسة تمارين البطن بشكل مفرط: كثير منا يعتقد -مخطئاً- أن كثرة ممارسة تمارين المعدة أو البطن تؤدي إلى تقسيم عضلات البطن، و ده مفهوم الخاطئ قد يؤدي إلى موت عضلات البطن، فقد اكد الباحثون أن عضلات البطن عضلات رقيفة وممارسة التمارين عليها بشكل مركز قد يؤدي إلى ضعفها، وننصح هنا ألا يزيد ممارسة هذه التمارين عن 4 مرات أسبوعياً. 3- قلة ممارسة التمارين الهوائية يعني التمارين الهوائية هنا ( السباحة، المشي، ركوب الدراجات الهوائية، الركض) فزيادة ممارسة هذه التمارين يؤدي لحرق الدهون وحول من تراكمها في منطقة محددة ذي البطن. 4- قلة النوم: فالنوم مفيد جداً للجسم لكي تبرز هذه العضلات وتنمو، وأثبتت الدراسات أن قلته تؤدي لإفراز هرمون الكورتزيول اللي يشجع بدوره اعلى تمركز الدهون في منطقة البطن، وننصح هنا إلى النوم يومياً مدة 7 إلى 8 ساعات. 5- قلة شرب الماء: يتكون جسم الإنسان من 75% من الماء كما أثبتت الدراسات، وعدم تناول الماء يؤدي إلى عدم غسل الجسم من السموم، بالإضافة لتحفيز الجسم على تخزين أقل قدر من الماء واليكون ده في منطقة البطن، وانصح هنا ألا يقل معدل تناولك للماء يومياً عن 2 لتر يومياً. 6- حرمان الجسم من النشويات: كثير منا يعتقد أن عدم تناول النشويات بشكل مطلق يؤدي إلى بروز عضلاتك ويخلي جسمك بشكل صحي ورياضي؛ وبالرغم من ان تناولها بشكل مفرط يؤدي إلى ظهور كرش في منطقة البطن، و أن عدم تناولها بتاتاً يؤدي بطريقة عكسية إلىإفراز الجسم هرمونات تقلل من حرق الدهون بالجسم خاصة الدهون صعبة الحرق والتي تكون في منطقة البطن والأرداف. 7- العادات الغذائية الخاطئة: يعتقد كثير منا بأن تأديته للتمارين الرياضية -وحدها- تكفل له إظهار عضلات بطن مقسمة وبارزة من غير الإلتفات بأن هناك قسم آخر في طريق الوصول لهذه النتيجة ألا وهو النظام الغذائي المتوازن، والإنتباه لنوعية الأغذية اللي نتناولها، وكيفية تناولها، وأيضاً وقت تناولها. 8- ضعف في تجاوب الجينات الوراثية: فأجسام الرجال أو الأشخاص عموماً ليست متشابهة عند جميع الناس، فهي تختلف من شخص لآخر، والتجاوب عند إنسان يختلف من شخص لآخ